Меню
 
Автор статьи александра копецкая

Саногенное мышление

Принципы саногенного (оздоравливающего) мышления!
⠀ ⠀⠀
Поговорим о принципах саногенного мышления. Их два!⠀

⠀⠀
Ненасилие⠀

Подавлять эмоции бессмысленно и вредно, так мы лишь переводим выражение эмоций из одних компонентов в другие, из внешних во внутренние. Даже подавив мимическое выражение стыда, его вазомоторные компоненты (покраснение) будут полностью выражены и видны. Стойкое перераспределение энергии эмоции внутрь, создаёт устойчивое патогенное функционирование биологических систем, и врач диагностирует болезнь.⠀
⠀⠀
Уместность!⠀

Сами по себе негативные эмоции нам не вредны, если соответствуют сложившейся ситуации по смыслу и времени. В опасности нас охраняет страх, он необходим для выживания. А вот бояться того, что опасным не является - вредно. В этом случае страх искажает реальность. Также не стоит переживать дольше, чем длятся сами обстоятельства. Если опасность миновала - прошёл месяц, два, а мы испытываем страх, то мы добровольно продлеваем стресс, что совершенно неуместно. Текущая реальность уже иная и жить следует в соответствии с ней. ⠀
⠀⠀

Сказанное о страхе, справедливо для любой эмоции или как говорил великий советский актёр Евгений Леонов: «Обиды вообще не следует копить. Не большое, как говорится, богатство!» ⠀ ⠀⠀
Наш центр приглашает всех научиться переживать заново: точно по смыслу и времени и перестать подавлять чувства.


Рекомендуем к прочтению